Startsidan Om mig själv Bildning Schack Tyngdlyftning Lyftning i Borås (vilande)

Tyngdlyftning

Om tyngdlyftning för nya lyftare

Tyngdlyftning

Att börja lyfta

Att börja tävla

Nybörjarprogram ett specifikt förslag

Program fyra varianter

Andra sporter

Sköta sin kropp del 1

Sköta sin kropp del 2

Videoklipp

Video-ryck-stöt

Video-en samling av övningar

Video-Aleksey Torokhtiy instruerar



 

Planera träning

Kalkylator Sinclair och hjälpövningar

De 20 första passen

Nybörjarprogram i allmänhet

Träning för amatörer

Programmering del 1: allmänt

Proffsträning: Bulgarisk metod


 

 

 Artiklar för ledare

Att möta nybörjare

Att möta bantare

Klubbutveckling 1

Klubbutveckling 2

 




  Länkar till andra sidor